Canales...

sábado, 18 de abril de 2015

Los consejos de Super Ratón...


Lo de los minerales... ya "lo vimos" en otra ocasión... ahora vamos con las vitaminas...

NOTA IMPORTANTE: muchas de las propiedades, carencias, excesos,.. de algunas vitaminas (lo mismo sucede con otras sustancias) están todavía en (diferentes estados) de investigación, también existen algunos (muchos) mitos, sobre ésta o aquella (vitamina)... ¡¡¡ y cada persona "es un mundo"!!!... por ello, NO es este medio el más adecuado para conocer qué se debe y no se debe tomar... ¡¡¡para eso están los profesionales de la medicina!!!

http://www.gifs-animados.es/gifs-imagenes/v/verduras/gifs-animados-verduras-089872.gif



Recuérdese que... algunas enzimas no estaban formadas únicamente por aminoácidos, sino que poseían también algunas sustancias no proteicas... algunas de las cuales son vitaminas

Las vitaminas son moléculas químicas necesarias (en muy pequeñas cantidades) para que el metabolismo funcione normalmente.
Vitaminas-para-los-huesos-y-articulaciones
https://daom0624.files.wordpress.com/2014/08/
vitaminas-para-los-huesos-y-articulaciones.gif?w=604


Existen muchas vitaminas que sólo pueden ser sintetizadas por los vegetales, con lo cual, deben ser ingeridas en la dieta en cantidades adecuadas y en condiciones ideales, pues se alteran (<las vitaminas>) con mucha facilidad.

Se nombran de maneras diferentes... por la enfermedad que ocasiona su carencia (anteponiendo el prefijo "anti"), por su nombre químico (según la IUPAC) o, ¡¡¡mucho más fácil!!! por una letra del alfabeto.


Suelen clasificarse (en función de su solubilidad en agua, o NO) en liposolubles e hidrosolubles.


Las VITAMINAS LIPOSOLUBLES no pueden disolverse en el agua, pues son de naturaleza lipídica.
         
Las más importantes son: la vitamina A, la D, la E y la vitamina K. 
http://www.botanical-online.com/fotos/plantasmedicinales/vitaminas-liposolubles-funciones-ampliado.jpg
https://lh4.googleusercontent.com/qUqgk9cfb3mJEXPTxKmue2NA8d0JrScv0tWe3
oAC2WNPaW317FpZlKqhO3ZW4pj8NsMUT_-hbC1ytrvTuo6-hP9ZYOEofx5bUjTKglCWh-aT0QpbGSc



La Vitamina A se denomina también antixeroftálmica o Retinol.
http://gmein.uib.es/moleculas/lipidosjmol/Imagenes/IMAGE010.GIF

Es abundante en las raíces de zanahoria, perejil, verduras...

http://thumbs.dreamstime.com/z/verduras-de-la-vitamina-33935940.jpg

http://www.botanical-online.com/fotos/productosnaturales/Propiedades_vitamina_a.jpg
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/images/ency/fullsize/18096.jpg


Su déficit provoca enfermedades relacionadas con la visión...
http://www10.uniovi.es/anatopatodon/modulo9/tema01_malnutricion/fotos/VitaminaA1.jpg

El exceso de Vitamina A produce dolores de cabeza, caída del cabello,...
http://remedioscaserosparalacelulitis.com/wp-content/
uploads/2012/02/wpid-Tratamiento-para-el-cabello-seco2.jpg







La Vitamina D es la vitamina antirraquítica o Calciferol.
Resultado de imagen de Calciferol
https://vitaminas.mundoasistencial.com/mundoasistencial/wp-content/uploads/sites/2/2016/03/vitamina-D.jpg

Puede "llegar al cuerpo" en forma de provitamina (origen vegetal) transformándose en vitamina D, debido a la actividad de los rayos solares a nivel de la piel...
https://lacienciaesdetodos.files.wordpress.com/2014/11/activacic3b3n-vitamina-d-por-el-sol.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYWmet_TFlOwIG7_QY1cWoX7L_SrFUgR7akGI-SwxBL5oGp4UYQUjfqlvJItXDxvoxaLt_2fvR36QrWlC5ohAQiIqpepUlvk61PXKjbbq5sjiAhga1UzwuWwle36E0VG9vkUvq0PymhWHw/s400/m2tropea005.jpg

También puede tomarse directamente, consumiendo determinados tipos de pescados (sardinas, salmones,...), hígado, huevos, leche y derivados, etc.
http://oi41.tinypic.com/17g58i.jpg

Regula el metabolismo del calcio y del fósforo, facilitando la absorción de ambos en el intestino...
http://www.botanical-online.com/fotos/alimentos2/vitamidlamina.jpg
http://www.asturnatura.com/Imagenes/articulos/nutricion/metabolismo-vitamina-d.jpg
http://www.scientificpsychic.com/health/vitamina-D-metabolismo.gif


Su carencia provoca una deficiente calcificación de los huesos, enfermedad que recibe el nombre de raquitismo en los niños y osteomalácea en los adultos.
Resultado de imagen de raquitismo infantil
http://services.epnet.com/getimage.aspx?imageiid=7264

http://2.bp.blogspot.com/-JrgMte4Xahc/VDpPjGKk1VI/AAAAAAAABbw/2t-xWeUpgfc/s1600/tumblr_mitcamWMu31rsdqvqo1_1280.jpg

http://www10.uniovi.es/anatopatodon/modulo9/tema01_malnutricion/fotos/VitaminaD2.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggb4NApQtJTL5GvHrPCD4wRiGvtHnM9Vj7MQLRYQL__pgpdzFJEKAH3uELL8kEJeBiTC54twMOWuhm3CLnPMdSI4BjDmhstcx7l5a6oKVzYdskB-pH1LDA9TVTEAbNVcvOivAAGVbVo8gS/s400/m2tropea011.jpg



Su exceso puede ocasionar calcificaciones en algunos órganos como el riñón.

        



La Vitamina E  es la vitamina antiestéril o Tocoferol.
http://u.jimdo.com/www66/o/sdfe89444e1286f7a/img/i9e4fe4954ef1f109/1328893948/std/image.jpg

Se encuentra en alimentos de origen vegetal, leche y derivados, huevos,...

Resultado de imagen de vitamina E
http://saludybienestarblog.com/wp-content/uploads/2016/03/alimentos-ricos-en-vitamina-e.jpg

Su déficit provoca, entre otros trastornos, esterilidad en los machos y aborto y/o esterilidad en las hembras.
Al parecer (¿?) no resulta tóxica a grandes dosis.








La Vitamina K  es la vitamina antihemorrágica o Filoquinona(¡¡¡tiene + "nombrecitos químicos"!!!).
http://www.plantas-medicinal-farmacognosia.com/app/download/5594826917/vitamina+k.jpg?t=1331991335

Es sintetizada por la flora intestinal...
http://www.eluniversal.com.mx/img/2011/11/Cie/flora.jpg

Interviene en la síntesis de Protrombina, necesaria para procesos de coagulación sanguínea...
http://www.iqb.es/cbasicas/farma/farma03/parte13/vitk/fig01.jpg
http://www.adelgaceenlinea.com/wp-content/uploads/VITAMINA-K-SANGRE.jpg

... por tanto, su carencia (sería debida a trastornos intestinales) provoca(rá/ría) hemorragias.




Las VITAMINAS HIDROSOLUBLES se pueden disolver en agua (y, por consiguiente, eliminadas a través de los riñones), por lo que "su exceso" no "suele dar problemas" en el organismo.

Las más importantes son: la vitamina C y las vitaminas que constituyen el "complejo B".
http://www.botanical-online.com/fotos/plantasmedicinales/vitaminas-hidrosolubles-funciones-ampliado.jpg



La Vitamina C  es la vitamina antiescorbútica o Ácido Ascórbico.
http://www.mundoeducacao.com/upload/conteudo/images/acido-ascorbico(1).jpg

Es abundante en los cítricos.
https://quimicadeloscitricos.files.wordpress.com/2014/11/naranja-animada.gif

Interviene en la síntesis de proteínas estructurales como el colágeno.
Acelera la coagulación sanguínea y potencia las defensas del organismo frente a infecciones.
http://www.botanical-online.com/fotos/plantasmedicinales/vitaminaC-propiedades.jpg
http://www.botanical-online.com/fotos/plantasmedicinales/vitaminac-huesos-artritis.jpg

Su carencia provoca el Escorbuto (típica y temida enfermedad de los antiguos marineros): provoca encías sangrantes, pérdida de dientes, transtornos digestivos... y hasta puede que... la muerte.
http://www10.uniovi.es/anatopatodon/modulo9/tema01_malnutricion/fotos/VitaminaC1.jpg

En el blog "El tercer Precog" se hace un estudio pormenorizado de la enfermedad del escorbuto...
(http://eltercerprecog.blogspot.com.es/2014/10/el-escorbuto-la-pequena-gran-historia.html
http://eltercerprecog.blogspot.com.es/2014/10/el-escorbuto-la-pequena-gran-historia_17.html
http://eltercerprecog.blogspot.com.es/2014/10/el-escorbuto-la-pequena-gran-historia_22.html
http://eltercerprecog.blogspot.com.es/2014/10/el-escorbuto-la-pequena-gran-historia_26.html
http://eltercerprecog.blogspot.com.es/2014/10/el-escorbuto-la-pequena-gran-historia_29.html)

        







http://www.botanical-online.com/fotos/plantasmedicinales/vitaminas-grupo-b-funciones.jpg



La Vitamina B1 es la vitamina antineurítica o Tiamina.
http://www.monografias.com/trabajos11/lasvitam/Image649.gif

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/images/ency/fullsize/18098.jpg
Su carencia provoca el "Beriberi", que ocasiona debilidad muscular, hipersensibilidad, pérdida de reflejos, anorexia, insuficiencia cardiaca,.... y muerte en los casos más extremos.
http://1.bp.blogspot.com/-QM-8YdDJRT8/U8WPnHiwjrI/
AAAAAAAACck/rvCRxdq5UG0/s1600/beriberi.jpg

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/druginfo/natural/965.html
http://www.zonadiet.com/nutricion/vit-b1.htm
http://www.rdnattural.es/plantas-y-nutrientes-para-el-organismo/vitaminas/vitamina-b1/



La Vitamina B2 es la Riboflavina.
http://www.vitaminasbasicas.com/vitaminas/hidrosolubles/
vitaminab/vitaminab2/estructura2dvitaminab2-riboflavina.jpg
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/images/ency/fullsize/18100.jpg
http://blog.casapia.com/wp-content/uploads/2012/01/B2.jpg

Su carencia ocasiona distintos tipos de dermatitis.
http://www10.uniovi.es/anatopatodon/modulo9/tema01_malnutricion/fotos/VitaminaB2.jpg


http://www.zonadiet.com/nutricion/vit-b2.htm
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002411.htm
http://www.rdnattural.es/plantas-y-nutrientes-para-el-organismo/vitaminas/vitamina-b2/
http://www.botanical-online.com/medicinalesriboflavina.htm
http://alimentosvitaminas.com/alimentos-vitamina-b2



La Vitamina  B3 PP es la vitamina antipelagrosa o Ácido Nicotínico.
http://www.viveredonna.it/wp-content/uploads/2012/07/niacina.jpg
http://www.clinicadam.com/imagenes-de-salud/files/2013/02/18104.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-CO53Og-mmfE/Tot9geP_OrI/
AAAAAAAAAhs/JsElfhU2OKM/s1600/vitamina+b3.jpg

Su carencia provoca la Pelagra o Mal de la Rosa o Enfermedad de las tres D: Dermatitis, Diarreas y Demencia.
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/
thumb/1/13/Pellagra_NIH.jpg/220px-Pellagra_NIH.jpg

http://www.zonadiet.com/nutricion/vit-b3.htm
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/druginfo/natural/924.html
http://www.um.es/molecula/vit-b3.htm
http://www.rdnattural.es/blog/vitamina-b3/



La Vitamina  B5  es el Ácido Pantoténico.
http://www.casapia.com/Les%20imatges/Imatgesdinformes/Vitaminas/VitaminaB5Formula.jpg
http://www.botanical-online.com/fotos/plantasmedicinales/vitamina-b5.jpg

Su carencia -parece- retrasa el crecimiento.


http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/druginfo/natural/853.html
http://www.zonadiet.com/nutricion/pantotenico.htm
http://www.rdnattural.es/plantas-y-nutrientes-para-el-organismo/vitaminas/vitamina-b5/
http://www.botanical-online.com/medicinalesacidopantotenico.htm



La Vitamina  B6 es la Piridoxina.
tiamina.gif (8111 bytes)
http://www.um.es/molecula/v-b6.gif
http://www.botanical-online.com/fotos/plantasmedicinales/piridoxina-beneficios-propiedades.jpg
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/images/ency/fullsize/18105.jpg

Su carencia provoca (cierto tipo de) anemias.
La Vitamina  B8. También conocida como Vitamina H o Biotina.
http://swansea.es/wp-content/uploads/Vitamina-B8-o-Biotina.jpg
http://www.botanical-online.com/fotos/plantasmedicinales/biotina-vitamina-H-propiedades.jpg

Su carencia provoca anemia.


http://es.wikipedia.org/wiki/Biotina
http://www.codeconutrilife.com/ingredientes-vitamina-b8
http://saludnatural.biomanantial.com/las-maravillas-de-la-biotina-vitamina-b8/



La Vitamina  B9  es el Ácido Fólico.
http://www.viveredonna.it/wp-content/uploads/2012/07/vitamina-b9.jpg
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/images/ency/fullsize/19519.jpg
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/images/ency/fullsize/19518.jpg

Es muy recomendable "su consumo" durante el embarazo... para evitar malformaciones en el bebé como la "espina bífida"
http://www.monografias.com/trabajos61/anomalias-oseas-congenitas/
anomalias-oseas-congenitas_image024.jpg


http://www.rdnattural.es/plantas-y-nutrientes-para-el-organismo/vitaminas/vitamina-b9/
http://www.zonadiet.com/nutricion/folico.htm
http://www.nutri-facts.org/esp/vitaminas/vitamina-b9-acido-folico/resumen/
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002408.htm



La Vitamina  B12  es la Cianocobalamina. Presenta cobalto en su estructura química (que es muy ...muy ...muy compleja)
http://www.botanical-online.com/fotos/plantasmedicinales/b12.jpg
http://www.monografias.com/trabajos75/verdad-vitamina-bdoce-peligros-exceso/image001.jpg


"Dicen" que (también) es producida por la flora intestinal.
Resultado de imagen de un mundo de brotes content uploads 2012 flora intestinal
http://www.dieteticaonline.es/blog/wp-content/uploads/2017/10/Flora-Intestinal-500x350.jpg

 Interviene en la Eritropoyesis (formación de eritrocitos = glóbulos rojos).
http://www.iqb.es/hematologia/atlas/hemapoyesis/eritropoyesis.gif

Su déficit provoca la anemia perniciosa


http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002403.htm
http://www.veganhealth.org/articles/everyveganspanish
http://www.zonadiet.com/nutricion/vit-b12.htm




vita1.gif (40945 bytes)
http://www.um.es/molecula/vita.htm
+ de VITAMINAS:


...y +, muchas + vitaminas...
... necesitaremos para recuperarnos de tan "extensa" exposición... 




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