BIOLOGÍA en "tono menor"...: """Mantenimiento""" del SISTEMA CARDIOVASCULAR...

... siempre teniendo en cuenta que la información "es general"...

... ¡¡¡y que cada individuo es un caso particular!!!...

"Tenemos" al corazón... "controlando" el Sistema Circulatorio.
Ya sabemos que se trata de un músculo que se contrae (sístole) y relaja (diástole) rítmicamente.

http://recursos.cnice.mec.es/biosfera/profesor/animaciones/Latidos.gif

CORAZÓN "CONTRAYÉNDOSE" y "RELAJÁNDOSE"

Al impulsar la sangre... se genera la PRESIÓN SANGUÍNEA...
... el ventrículo se contrae y crea presión que se transmite a las arterias: Presión sistólica... es ¡la máxima!
La presión que mantienen las arterias en la diástole... es ¡la mínima!

https://i1.wp.com/www.doctablet.com/public_

html/wp-content/uploads/2016/11/CCB.gif?w=940

Existen muchos mecanismos implicados en su regulación de la presión arterial.
La presión aumenta si se contraen los vasos sanguíneos o entra líquido en el sistema circulatorio.
Los baroreceptores son receptores de presión que se hallan en algunos de los principales vasos...
... y envían información al encéfalo... para que éste "obre en consecuencia"...

https://www.youtube.com/watch?v=-_eucOGpzNY

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0zcMyVOK9nF7KtneXZUKFL_uEaXo36rzPZpwWfinYu_3YHiF6hVK4azdAdYHKG1ODsYA-SkQDXo0zLUVGEC1pGSYmF6T3vSzNzemxhWNYshjpsPIQs9BhWCkOpHFBdII_0aLw4a7nrtGA/s1600/reflejo.jpg

... también hay quimiorreceptores (en los vasos) que detectan los niveles de oxígeno y CO₂... y funcionan de forma parecida (a los baroreceptores)...

En las cápsulas suprarrenales se genera adrenalina (y noradrenalina)...

http://recursos.cnice.mec.es/biosfera/alumno/3ESO/Sistendo/Imagenes/capsulas.gif

... en casos de estrés... y... al incrementar el ritmo cardiaco... incrementan la presión arterial...

Los propios riñones son muy importantes a la hora de regular la presión arterial a largo plazo... pues...
... si se elimina mucho líquido... la presión disminuye... y si se retiene... aumenta...

PRINCIPALES ADAPTACIONES DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR AL EJERCICIO FÍSICO

En los órganos "más ejercitados" (los que "van a requerir" más alimento y oxígeno) existe un mayor desarrollo de los vasos sanguíneos, tanto en número como en tamaño.
El ritmo cardiaco es menor en las personas que hacen deporte que en los individuos sedentarios... pues el corazón "tiene más fuerza".

http://cmapspublic3.ihmc.us/rid=1JGQNL5YN-YDZJ8V-R1B/RESPUESTAS%20CARDIOVASCULARES
%20AL%20EJERCICIO.cmap?rid=1JGQNL5YN-YDZJ8V-R1B&partName=htmljpeg

COSTUMBRES SALUDABLES... Y DE LAS OTRAS...

Ejercicio físico diario de intensidad moderada... mejora el sistema circulatorio robusteciéndolo...

http://obesan.es/wp-content/uploads/2014/12/
LA-PRACTICA-DE-EJERCICIO-FISICO-EN-UN-TRATAMIENTO-PARA-LA-OBESIDAD.jpg

Evitar, en la medida de lo posible las situaciones estresantes... tomándose la vida con tranquilidad...

http://www.abc.es/Media/201304/04/estres--644x362.jpeg

Alimentación adecuada (baja ingesta de grasas saturadas, sal, azúcares)...
... pues ésta -la alimentación adecuada- reduce el gasto cardiaco y el riesgo de trombos...

Y, por supuesto... no fumar, ni ingerir otros tóxicos...